Hot YOGA

 

Der Yogaraum wird etwa auf Körpertemperatur (35-40 Grad Celsius) aufgeheizt, damit sich die Muskeln aufwärmen.

So wird eine sichere und verletzungsfreie Muskel- und Sehnenarbeit möglich. Darüber hinaus hat die Wärme heilende Wirkung.

Bei Hotyoga wird geschwitzt!
So werden die Gifte aus dem Körper gespült.

Infos & Kontakt:

Franz Berger - mobil: 0680 / 31 62 191

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DEIN Yoga

 

Jede Yoga Praxis ist unterschiedlich. Stimmung und Tagesverfassung spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Finde in meiner Yoga Einheit das jeweils für dich passende Asana(Körperübung). Tauche darin ein und erforsche die Gegensätzlichkeiten von Kraft/Weichheit und Spannung/Entspannung.

Hole auf diese Art & Weise das Beste für deine Praxis heraus.

Kontakt:

Erni Berger - mobil: 0680 / 31 62 191

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AERIAL YOGA

FREI IM RAUM SCHWEBENDE, TRAPEZFÖRMIGE TÜCHER BILDEN DIE BASIS FÜR EINE NAHEZU SCHWERELOSE MUSKELKRÄFTIGUNG, DEHNUNG UND ENTSPANNUNG DES GESAMTEN KÖRPERS. DURCH DIE UNTERSTÜTZUNG DES TUCHES KÖNNEN DIE YOGAPOSITIONEN OHNE DRUCK AUF DIE GELENKE UND WIRBELSÄULE PRAKTIZIERT WERDEN.

Aerial Yoga vermischt viele Elemente des Yoga.

Mittelpunkt jeder Yogaeinheit ist ein unter der Decke aufgehängtes großes Tuch, in das der oder die Übende hineinsteigt oder sich hineinhängt. Nun werden die Asanas teils MIT, teils GEGEN die Schwerkraft durchgeführt.

Was Aerial Yoga bewirken kann:

es schont Wirbelsäule und Gelenke
es fördert Kraft, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
es stärkt das Gleichgewichtsgefühl
vor allem verbessert es die eigene Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

KURS:

 

AERIAL FIT

 

Bei der AERIAL FIT Einheit geht es um Kraft und Flexibilität, der Kurs eignet sich für Yoga-Geübte, aber auch für Einsteiger die ihren Körper stärken wollen, oder sich mehr Flexibilität wünschen. Das Tuch hängt in der Höhe der Hüfte jedes Teilnehmers.

Der Kurs findet jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr statt.

 

Die erste Teilnahme, das "schnuppern" ist kostenlos.

WICHTIG: Die Teilnahme ist NUR MIT VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH

Preis für beide Kurse: mit Sinn-Flut-Card möglich!

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Move YOGA

"Arbeite mit DEINEM Körper, mit DEINEN individuellen Bewegungsmöglichkeiten und lass DICH durch Musik inspirieren. Dazu nutzen wir klassische Yoga Assanas wie auch Elemente der freien Bewegung und des Körperausdrucks.

Erlebe DEINEN eigenen Move und tauche ein in ein intensives Erleben DEINER ganz persönlichen emotionalen Welt...

Von sanft bis kraftvoll kannst DU DICH ausprobieren, neu entdecken und entwickeln!

Move YOGA kann DIR dabei helfen, aktuelle persönliche Themen zu bearbeiten, emotionale Balance zu finden und DICH zu ent-wickeln. Auf Wunsch kannst DU DEIN Erleben im Beratungskontext und Einzelsetting reflektieren und vertiefen."

Zeit: jeweils am Donnerstag, 19:00 bis 20:30 Uhr

Kosten: Sinn-Flut-Karte

Bitte um deine Anmeldung!

 

 

Soft-Yoga

Du möchtest YOGA kennenlernen und körperlich aktiv werden, dann lade ich dich ein, in unserer ausgeglichenen Gruppe zu schnuppern.

Mit den achtsam gewählten Ananas lernst du deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deine Muskeln gezielt zu stärken. Trotz körperlicher Einschränkungen oder Unsicherheiten bist du willkommen, in der Gruppe arbeiten wir auch an Möglichkeiten zum Aktivierung deiner Mobilität.

Zeit: jeweils Donnerstag 17:00 bis 18:30 Uhr

Teilnahme nur mit Anmeldung!

 

Feedback einer Teilnehmerin

"Trotz meiner Wirbel-Versteifung bin ich nach einigen Monaten flexibler geworden und habe an Lebensqualität gewonnen."

Petra

Feedback einer Teilnehmerin:

"Durch die Yoga-Praxis hat sich mein Gedanken-wirr-warr entspannt. Sie sind nun positiver und ruhiger geworden."

Irene

 

Anmeldung erbeten bei

Natascha Sochorec
Mobil: 0660 / 666 96 81 | email: ich.coaching.sochorec@gmail.com

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Kraft Yoga

 

Dieses Yoga ist dynamisch und abwechslungsreich. Es stärkt deinen gesamten Körper und hilft dir dabei deine Grenzen neu kennen zu lernen. Genieße die Herausforderung, denn mit der Kraft kommt auch die Ruhe.

Anmeldungen unter : 0650 / 595 00 05

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