Bewegung

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hot yoga franz

Franz Berger

YI-Yoga Lehrer

 

Hot YOGA

 

Der Yogaraum wird etwa auf Körpertemperatur (35-40 Grad Celsius) aufgeheizt, damit sich die Muskeln aufwärmen.

So wird eine sichere und verletzungsfreie Muskel- und Sehnenarbeit möglich. Darüber hinaus hat die Wärme heilende Wirkung.

Bei Hotyoga wird geschwitzt!
So werden die Gifte aus dem Körper gespült.

Infos & Kontakt:

Franz Berger - mobil: 0680 / 31 62 191

zu meinen Kursen...

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erni endl yoga

Erni Berger

Yogalehrerin nach Yoga Individuell
Lebens- u. Sozialberaterin

 

DEIN Yoga

 

Jede Yoga Praxis ist unterschiedlich. Stimmung und Tagesverfassung spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Finde in meiner Yoga Einheit das jeweils für dich passende Asana(Körperübung). Tauche darin ein und erforsche die Gegensätzlichkeiten von Kraft/Weichheit und Spannung/Entspannung.

Hole auf diese Art & Weise das Beste für deine Praxis heraus.

Kontakt:

Erni Berger - mobil: 0680 / 31 62 191

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kathi dallinger

Katharina Koller

Yogalehrer nach Yoga individuell

Zertifizierte Aerial Trainerin

Mobil: 0664 534 66 88
Mail: yogaflow1979@gmail.com

 

katharina koller

 

AERIAL YOGA

FREI IM RAUM SCHWEBENDE, TRAPEZFÖRMIGE TÜCHER BILDEN DIE BASIS FÜR EINE NAHEZU SCHWERELOSE MUSKELKRÄFTIGUNG, DEHNUNG UND ENTSPANNUNG DES GESAMTEN KÖRPERS. DURCH DIE UNTERSTÜTZUNG DES TUCHES KÖNNEN DIE YOGAPOSITIONEN OHNE DRUCK AUF DIE GELENKE UND WIRBELSÄULE PRAKTIZIERT WERDEN.

Aerial Yoga vermischt viele Elemente des Yoga.

Mittelpunkt jeder Yogaeinheit ist ein unter der Decke aufgehängtes großes Tuch, in das der oder die Übende hineinsteigt oder sich hineinhängt. Nun werden die Asanas teils MIT, teils GEGEN die Schwerkraft durchgeführt.

Was Aerial Yoga bewirken kann:

es schont Wirbelsäule und Gelenke
es fördert Kraft, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
es stärkt das Gleichgewichtsgefühl
vor allem verbessert es die eigene Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit sich selbst gegenüber.

KURSE:

 

AERIAL Yoga

Bei der AERIAL EASY Einheit geht es mehr um Leichtigkeit und Entspannung. Der Kurs ist für Einsteiger sehr gut geeignet und für Yoga-Kenner eine tolle Möglichkeit das "Loslassen" zu üben. Das Tuch wir in der Höhe der Knie des einzelnen Teilnehmer gehängt.

Der Kurs findet jeden Dienstag von 17:00 bis 18:30 Uhr statt.

 

AERIAL FIT

 

Bei der AERIAL FIT Einheit geht es um Kraft und Flexibilität, der Kurs eignet sich für Yoga-Geübte, aber auch für Einsteiger die ihren Körper stärken wollen, oder sich mehr Flexibilität wünschen. Das Tuch hängt in der Höhe der Hüfte jedes Teilnehmers.

Der Kurs findet jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr statt.

 

Die erste Teilnahme, das "schnuppern" ist kostenlos.

WICHTIG: Die Teilnahme ist NUR MIT VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH

Preis für beide Kurse: mit Sinn-Flut-Card möglich!

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natascha

Natascha Sochorec

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

Yogalehrerin nach Yoga individuell

Mobil: 0664 / 737 44 593

ich.coaching.sochorec@gmail.com

 

Move & Rücken YOGA - Kraft für deinen Rücken


Es ist nicht möglich, sich nicht zu bewegen. Bewegung ist allgegenwärtig und begegnet uns in vielfältigster Form. Selbst Atmung ist Bewegung!

Finde in meiner Yoga-Einheit deinen persönlichen Köperzugang, experimentiere lustvoll mit deinen Grenzen und entdecke neue Möglichkeiten der Bewegung. Achtsam gewählte Asanas und Atemübungen unterstützen dich bei der Mobilisierung deiner Wirbelsäule und Kräftigung deines Körpers.

Zeit: jeweils am Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr | OUTDOOR bei Schönwetter möglich

Kosten: Sinn-Flut-Karte

Bitte um deine Anmeldung!

 

moveYoga moveYoga moveYoga

 

Soft-Yoga


Du möchtest YOGA kennenlernen und körperlich aktiv werden, dann lade ich dich ein, in unserer ausgeglichenen Gruppe zu schnuppern.

Mit den achtsam gewählten Ananas lernst du deinen Körper bewusst wahrzunehmen und deine Muskeln gezielt zu stärken. Trotz körperlicher Einschränkungen oder Unsicherheiten bist du willkommen, in der Gruppe arbeiten wir auch an Möglichkeiten zum Aktivierung deiner Mobilität.

Zeit: jeweils Mittwoch 18:00 bis 19:30 Uhr

Teilnahme nur mit Anmeldung!

 

Feedback einer Teilnehmerin

"Trotz meiner Wirbel-Versteifung bin ich nach einigen Monaten flexibler geworden und habe an Lebensqualität gewonnen."

Petra

Feedback einer Teilnehmerin:

"Durch die Yoga-Praxis hat sich mein Gedanken-wirr-warr entspannt. Sie sind nun positiver und ruhiger geworden."

Irene

 

Anmeldung erbeten bei

Natascha Sochorec
Mobil: 0664/737 44 593 | email: ich.coaching.sochorec@gmail.com


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