„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“ (Jon Kabat - Zinn).

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction))

Dieses 8-wöchige Trainingsprogramm dient zur Schulung von Achtsamkeit zur Bewältigung von Stress und Belastung. MBSR wurde in den 1970er Jahren von Jon Kabat - Zinn in den USA entwickelt und seither durch viele Studien auf seine Wirksamkeit überprüft.

Was sind die Ziele eines Achtsamkeitskurses

• Bessere Bewältigung von Stresssituationen
• größere Gelassenheit und Freude im Alltag
• die Wahrnehmung der Gedanken, Grübeleien und Ängste und gleichzeitig ein besserer Umgang damit (vorbeugend u.a. für Depressionen,..)
• verbesserter Umgang mit körperl. & psych. Beschwerden
• Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
• Stärkung des Immunsystems
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Mehr Energie und Lebensfreude

Termine: 04.10. - 22.11.2022 (8 Kursabende, jeweils dienstags 18:30 -21:00 Uhr | außer 02.11.),
Tag der Achtsamkeit: 05.11.2022, 09:00 – ca 15:00 Uhr

Kosten: € 380,-

Darin beinhaltet: Kursunterlagen, Audiodateien, ein Mittagessen von der Fa. Reithofer am Achtsamkeitstag.
Sozialtarif auf Anfrage!

Voraussetzung für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs ist ein persönliches Vorgespräch.
Terminvereinbarung für ein Vorgespräch ab sofort möglich.

Infos auch unter www.erlebensraeume.at